Activités adl

Cross-Training

 

Le cross-training (entraînement croisé), est une méthode d’entraînement physique qui regroupe des exercices issus de disciplines différentes.

Le cross-training consiste à combiner des exercices en faisant travailler différentes parties du corps. Certaines activités ne sollicitent que certains groupes musculaires. Le cross-training permet d’éliminer ce déséquilibre.

Le cross-training permet notamment de travailler le cardiovasculaire, l’endurance, la résistance, les muscles des membres inférieurs et supérieurs, la puissance…